Kleine Auszeit im Mai 2024

"Zufriedenheit ist ein stiller Garten, in dem man sich ausruhen kann." (Ernst Ferstl)

 

Diesmal beschäftigt sich die kleine Auszeit mit dem Fokusthema "Seelenruhe". Genau das habe ich empfunden, als ich diese grasenden Hirsche letzten Herbst im Ludwigsburger Favoritepark beobachtet habe. Wann befindest du dich typischerweise in einem Zustand von "Seelenruhe" bzw. machst etwas "in aller Seelenruhe"? Und was ist mit dem Begriff genau gemeint? 

 

Laut Wikipedia galt die Seelenruhe in der Antike als Ideal - auch Ataraxie (altgriechisch für "Unerschütterlichkeit") genannt. Die Epikureer und Pyrrhoneer bezeichneten damit einen seelischen Zustand der Affekt­losigkeit und Gelassenheit gegenüber Schicksalsschlägen und ähnlichen Außeneinwirkungen, die das Glück des Weisen (die Eudaimonie) gefährden. Auch wenn das Wort Seelenruhe in unserem Sprachgebrauch nicht mehr so häufig auftaucht oder vielleicht sogar etwas "verstaubt" wirkt, so ist sie so gefragt wie nie! Es ist vielmehr eine Lebenskunst, sich nicht ständig über Kleinigkeiten aufzuregen, an unveränderbaren Umständen aufzureiben oder gar in Panik zu verfallen. Seelenruhe hat nichts mit Gleichgültigkeit, sondern vielmehr mit Gelassenheit und Gleichmut zu tun. 

 

Mein aktueller Blogbeitrag befasst sich genau mit diesem Thema: Mehr Gelassenheit in 5 Leveln - Spielerisch zu mehr innerer Ruhe und dadurch mehr innere Freiheit und auch emotionales Gleichgewicht herstellen können. Darin habe ich einen spieleri

 

Außerdem lade ich dazu ein, zwischendurch die Augen zu schließen und einer meiner Lieblings-Kurzgeschichten auf Soundcloud zu lauschen. Sie heißt "Das Lebensziel" und handelt von einem geschäftigen Manager, der am Strand auf einen sehr entspannten Fischer trifft. So viel sei schon mal gesagt: Hier lernst du die Seelenruhe in ihrer Reinform kennen ;-) Die Geschichte ist übrigens an eine satirische Erzählung von Heinrich Böll angelehnt und stammt aus dem Buch "Goldene Äpfel" von Kambiz Poostchi.

 

Und wenn wir schon bei Büchern sind: Beim Einräumen meines neuen Bücherregals sind mir drei Achtsamkeitsbücher in die Hände gefallen, die ich sehr gerne mit interessierten Menschen teilen möchte. Denn Lesen ist für mich auch mit der Qualität der Seelenruhe verbunden. Es braucht Ruhe und ist gleichzeitig auch "Futter für die Seele" :-) Weiter unten findest du noch die genauen Titel und die Möglichkeit, eines der drei Bücher zu gewinnen. Viel Freude und Erfolg!

 

Ich wünsche dir, dass du gelassen und zufrieden durch diesen Monat kommst und immer wieder Momente der Seelenruhe in dir wahrnehmen kannst. 

 

PS: Auch im Wonnemonat Mai wartet wieder eine Mini-Me-Time am 17.05. von 12-12:20 Uhr auf dich. Diesmal laden meine Kollegin Kerstin Markovic dazu ein, den Resilienzschlüssel der (Selbst)Verantwortung zu erforschen. Und natürlich gibt's auch wieder eine passende Achtsamkeitsübung. Wir freuen uns, wenn du dabei bist - gerne kannst du auch liebe Menschen einladen, kostenfrei teilzunehmen. 

Tiefer eintauchen: Gelassenheit im Alltag üben

 

Ok - mein Blogbeitrag alleine wird dich vielleicht noch nicht so gelassen wie diesen Frosch machen. Aber Fakt ist. Wir können wirklich trainieren, auch in schwierigen Situationen die Ruhe im Inneren und die Fassung nach Außen zu bewahren. Hilfreiche Ansätze und bewährte Übungen findest du in meinem aktuellen Blogbeitrag - viel Freude und gute Impulse beim Lesen wünsche ich dir!

In aller Seelenruhe lesen: Gewinne (m)ein Buch

 

Diese drei Schätze suchen ein neues Zuhause:

1) "Achtsames Management": Ein Fachbuch mit modernen Management-Ansätzen und praktischen Führungsinstrumenten - ideal für Führungskräfte, Mediatoren, Berater, Personalverantwortliche sowie Betriebsräte.

2) "Jeden Augenblick genießen": Der Achtsamkeitsvorreiter Thich Nhat Hanh stellt zentrale Übungen vor und erklärt wie jede*r mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen an den Tag legen kann. Für alle, die mehr Bewusstsein in ihr Leben bringen und die kleinen Augenblicke des Alltags intensiver auskosten möchten.

3) "Kleines Übungsheft: Meditationen für jeden Tag": Eine niedrigschwellige und kurzweilige Einführung in die Meditation - mit interessanten Hintergrundinfos und unterhaltsamen Illustrationen. Für alle, die neu ins Thema einsteigen oder ihr Wissen vertiefen möchten.

 

Du möchtest eines dieser drei Bücher gewinnen? Gerne :-) Dann trag dich einfach bis zum 09.06.24 in das unten stehende Formular ein. Die Gewinner werden per Mail von mir benachrichtigt und bekommen die Bücher kostenfrei von mir zugeschickt. Hinweis: Es besteht kein Anspruch auf eine Auszahlung des Gewinns. Die Kontaktdaten werden ausschließlich im Rahmen des Gewinnspiels gesammelt und anschließend wieder gelöscht. Versprochen!

Mini-Me-Times: Schenk dir eine kleine Auszeit

 

Am 17.05. von 12-12:20 Uhr ist es wieder soweit: Zusammen mit meiner Kollegin Kerstin Markovic verschenke ich eine kleine (Online-)Auszeit via Zoom. Auf dich wartet ein kurzer Resilienz-Impuls zum Thema "(Selbst)Verantwortung" sowie eine passende Übung. Die Teilnahme ist kostenfrei.