Entspannungssession via Zoom

"Entspann‘ Dich mal!" Diese liebevolle Aufforderung ist oft leichter gesagt als getan. Fällt dir das gedankliche Abschalten und Einschlafen schwer? Oder bist du (zusätzlich) im Nacken-, Schulter- oder Kieferbereich verspannt und hast häufiger Rücken- oder Kopfschmerzen? Dann lege ich dir unbedingt meine Online-Entspannungssession am Dienstag, 27.08. von 20-20:45 Uhr ans Herz.

Dabei geht's um die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson. Sie ist eine bewährte und wissenschaftlich fundierte Methode, um Körper und Geist schrittweise und gezielt zu entspannen. Egal ob du PME-Einsteiger oder Auffrischer bist: Du wirst rundum entspannt und gelöst aus unserer gemeinsamen Zoom-Session gehen. Ich verrate zu Beginn interessante Hintergründe, erkläre den Ablauf und zeige auch Grenzen auf. Dann folgt eine ca. 20-minütige PME-Einheit im Liegen und zum Abschluss gibt's noch eine kurze Variante, die du überall in deinem (Arbeits-)Alltag einsetzen kannst.

Melde dich einfach über das folgende Formular an - die Teilnahme ist komplett kostenfrei. Dieses Mitmach-Special findet übrigens im Rahmen meiner "Kleinen Auszeit"-Reihe statt. Das sind Themen-Specials, die ich 2024 monatlich veröffentliche.

Kleine Auszeit im August 2024: Balance

Was hat unser vegetatives Nervensystem mit Anspannung und Entspannung zu tun? Und was können wir dafür tun, um mehr in Balance zu kommen? Mehr dazu in meinem aktuellen Blogbeitrag. Außerdem wartet eine kostenfreie Entspannungs-Session via Zoom als Mitmach-Special am 27.08. auf dich! Mehr erfahren...

Wochenend-Retreats 2025 - mit viel Raum für dich, Yoga und Meditation

 Nach den wunderschönen Erfahrungen mit unserem ersten Retreat, planen Kerstin Markovic und ich gleich zwei weitere Wochenend-Retreats für 2025. Beide finden erneut im idyllisch gelegenen Burghof Stauf im Herzen der Pfalz statt und richten sich an Menschen mit und ohne Retreat-Vorerfahrungen.  Mehr erfahren...